Comment se débarrasser des acouphènes ?
Bourdonnements, sifflements… sont les bruits que certains individus entendent dans leurs oreilles. On les appelle les acouphènes. L’apparition de ces sons peut être temporaire et être d’un seul coup, mais également persister. Lorsque ceux-ci sont chroniques, ils font véritablement vivre un enfer aux souffrants. Comment peuvent-ils alors se débarrasser de ses acouphènes. Telle est la raison présente de cet article.
Utiliser le romarin, l’ail ainsi que le Gingko biloba
Vous n’êtes pas sans savoir tous les bienfaits de l‘ail et du romarin. Connus surtout pour leur action sur la circulation du sang, le romarin et l’ail cru sont des recettes de grand-mère. Des recettes qui ont plusieurs fois déjà montré leur efficacité.
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Il est nécessaire de faire baisser votre pression artérielle si celle-ci est trop élevée. Tout simplement parce qu’elle peut être à la base de l’apparition de certains acouphènes. En dehors de ces deux aliments, il y a également le Gingko biloba. Celui-ci est reconnu par la Commission européenne pour le traitement d’une origine d’acouphènes. Il s’agit de ceux d’origine vasculaire.
Surveiller son hygiène de vie et arrêter la prise de certains médicaments
En effet, cette action doit être menée sous le contrôle d’un médecin. Certains acouphènes peuvent être du pas seulement à une pression artérielle trop basse ou trop élevée, mais également à la prise de médicaments. Sachez que lorsque les médicaments sont pris à long terme, ils sont susceptibles de causer des acouphènes. Des médicaments comme l’ibuprofène (Advil), l’acide acétylsalicylique (Aspirine), la quinine, certains antibiotiques et diurétiques.
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Au cas où vous remarqueriez qu’il y a une corrélation entre vos acouphènes et vos médicaments, consultez votre médecin pour envisager un autre traitement. Quoi qu’il en soit, il ne faut pas arrêter de prendre vos médicaments de votre propre gré.
Mettre de la musique
En effet, il s’agit ici d’éviter le silence et d’écouter de la musique. Ou au mieux des sons agréables comme bruit de fond afin de masquer les acouphènes. Pour se débarrasser de ceux-ci, l’on vous conseille de ne pas vous focaliser dessus. Cependant, il y aura une chose difficile à faire. Il s’agit donc de vous enfermer dans le noir. Ce, sans bruit, avec des boules quies dans les oreilles. Ensuite, attendez à ce qu’ils passent tous seuls.
L’on vous préconise cela, mais il ne faut pas exagérer au niveau du volume. Écoutez simplement une musique pas trop forte par exemple un enregistrement de bruit de vagues. Il faut essayer d’exercer une activité nécessitant votre attention. A la fin de cette dernière, vous verrez que vos acouphènes se seront atténués.
La MTC
Il est également possible de vous débarrasser des acouphènes en optant pour la Méthode Traditopnnelle Chinoise (MTC). Il s’agit en gros de l’acuponcture et de l’acupression. Ils permettent en fait d’obtenir de bons résultats afin d’atténuer les acouphènes ayant principalement deux origines énergétiques. L’on vous parle du rein et du foie.
Essayez cet exercice du “tambour céleste” en attendant de prendre rendez-vous chez un spécialiste. Vous n’avez qu’à boucher votre oreille au niveau du tragus avec votre majeur posé. Ensuite, il faut taper 36 fois avec un des doigts de votre autre main sur l’ongle de votre majeur. Vous entendrez un petit bruit de tambour ou de marteau. Pour finir, il faut que vous renouveliez l’opération sur la seconde oreille. Là vous vous sentirez assez soulagé.
La thérapie sonore et la relaxation
Si la méthode traditionnelle chinoise n’a pas réussi à soulager vos acouphènes, peut-être devriez-vous essayer les thérapies sonores et la relaxation.
La thérapie sonore consiste en fait à utiliser des bruits blancs ou des sons spécifiques pour masquer les acouphènes. Les appareils utilisés sont généralement très efficaces pour réduire les symptômes de l’acouphène. Ces dispositifs incluent notamment des lecteurs MP3 avec des programmes de traitement du son qui peuvent être programmés selon vos préférences personnelles.
Quant à la relaxation, elle est aussi très utile pour atténuer les symptômes de l’acouphène : il existe plusieurs techniques que vous pouvez essayer comme le yoga, la méditation, ou encore simplement écouter une musique relaxante avant de dormir. La relaxation permet aussi d’éviter le stress qui aggrave souvent ce trouble auditif.
Si malgré tout cela votre acouphène persiste, consultez un spécialiste ORL. Celui-ci vous indiquera quelles autres méthodes existent afin de soulager cette gêne auditive et améliorer votre quotidien.
Consulter un spécialiste en cas d’acouphènes persistants
Si vos acouphènes persistent malgré l’utilisation de différentes méthodes, vous devez consulter un spécialiste ORL. Les acouphènes peuvent effectivement être le symptôme d’une pathologie plus grave et nécessiter une prise en charge médicale.
Le médecin pourra effectuer différents examens pour déterminer la cause exacte de vos acouphènes et ainsi vous proposer un traitement adapté. Parmi les examens que peut réaliser l’ORL figurent notamment l’audiométrie tonale liminaire, qui consiste à mesurer votre capacité auditive, ou encore la tympanométrie qui permet quant à elle d’évaluer le fonctionnement des tympans.
Votre médecin pourra aussi vous prescrire une IRM (imagerie par résonance magnétique) si nécessaire afin de visualiser précisément les structures internes liées à l’audition.
Dans certains cas rares, les acouphènes peuvent être causés par une tumeur bénigne appelée ‘neurinome de l’acoustique‘. Cette tumeur se développe sur le nerf vestibulo-cochléaire situé dans l’oreille interne et entraîne souvent des symptômes auditifs comme des bourdonnements ou des sifflements permanents. Si tel est votre cas, votre médecin vous orientera vers un neurochirurgien pour envisager une intervention chirurgicale éventuelle.
Si vos acouphènes persistent malgré toutes vos tentatives pour y remédier naturellement (thérapies sonores ou relaxation), il est crucial de consulter un spécialiste en ORL pour identifier la cause exacte des symptômes et déterminer le traitement approprié.
Pratiquer des exercices de relaxation comme le yoga et la méditation
En plus des thérapies sonores et de la consultation d’un spécialiste en ORL, il est possible de réduire l’intensité des acouphènes grâce à des exercices de relaxation. Le yoga et la méditation sont particulièrement efficaces pour cela.
Certains exercices, comme les postures inversées ou le pranayama, permettent ainsi une meilleure circulation sanguine vers les oreilles, ce qui peut aider à diminuer les acouphènes. La méditation, quant à elle, est un excellent moyen pour réguler le stress et l’anxiété, deux facteurs souvent responsables des symptômes liés aux acouphènes.
D’autres techniques peuvent aussi être utiles dans votre démarche de relaxation. Parmi celles-ci figurent notamment la sophrologie ou encore l’acupuncture. Ces méthodes ont déjà fait leurs preuves sur certains patients souffrant d’acouphènes chroniques.
Gardez toutefois en tête que ces méthodes ne remplacent pas une prise en charge médicale appropriée si vos acouphènes persistent malgré vos efforts. Effectivement, même si elles peuvent soulager temporairement vos symptômes, elles ne traitent pas directement la cause sous-jacente.
Toutefois, pratiquer régulièrement ces exercices peut contribuer significativement au bien-être général du patient atteint d’acouphènes.
Essayer les thérapies alternatives comme l’acupuncture et la chiropratique
Si les thérapies sonores, la consultation d’un spécialiste en ORL et les exercices de relaxation ne suffisent pas à soulager vos acouphènes, pensez bien à noter que ces méthodes n’ont pas fait l’unanimité auprès de la communauté scientifique quant à leur efficacité dans le traitement des acouphènes. Pensez à consulter un professionnel de santé compétent pour établir la cause sous-jacente et envisager les traitements les plus adaptés à votre situation. Les thérapies alternatives peuvent être une option intéressante à considérer en complément des méthodes médicales conventionnelles, mais ne doivent pas remplacer une prise en charge appropriée.
